Wat?

De restgroep zweeft als een afzonderlijke groep boven de actieve voedingsdriehoek.

Het gaat om voedingsmiddelen die strikt genomen niet nodig zijn in een evenwichtige voeding: zoetigheden zoals koekjes, snoep, chocolade, alcoholische en suikerrijke dranken, zoet broodbeleg, sauzen en gefrituurde producten. Ze bevatten in verhouding veel energie in de vorm van vet en suiker en weinig of geen nuttige voedingsstoffen zoals voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Deze producten kunnen in kleine hoeveelheden passen binnen een gezond voedingspatroon.

Ook sedentair gedrag (beeldschermactiviteiten) zit in deze restgroep. Let erop dat je niet te vaak voor lange tijd zit, bijvoorbeeld voor televisie of achter de computer. Heb je een zittend beroep? Onderbreek dan regelmatig het zitten. Ga even een glas water halen, rol je schouders eens naar achter, sta even op en loop wat rond.

info homepage vigez.be aanbeveling tips actueel info de driehoek Wat tests voor 8 jaar en ouder