vezels
|
- Hoeveel voedingsvezels
heb je gisteren ingenomen?
- Voor iedereen ouder dan
18 jaar.
|
De
afdrukbare
 test
kan je gebruiken bij vormingen en voordrachten en
meegeven aan de deelnemers of in de wachtkamer van
arts of diėtist(e) leggen. Ook de begeleidende
tekst
kan je afdrukken.
|
vetten
|
- Hoeveel vetten heb je
gisteren ingenomen?
- Voor iedereen ouder dan
18 jaar.
|
De
afdrukbare
test kan je
gebruiken bij vormingen en voordrachten en meegeven
aan de deelnemers of in de wachtkamer van arts of
diėtist(e) leggen. Ook de begeleidende
tekst
kan je afdrukken.
|
groenten
|
- Hoeveel groenten heb je
gisteren gegeten?
- Geef combinaties of
hoeveelheden groenten in, om na te gaan hoe je
aan de dagelijkse richtlijn van 300 gram
groenten kunt voldoen.
|
De
afdrukbare
test kan je
gebruiken bij vormingen en voordrachten en meegeven
aan de deelnemers of in de wachtkamer van arts of
diėtist(e) leggen.
Met voorbeelden en
tips.
|
fruit
|
- Hoeveel fruit heb je
gisteren gegeten?.
- Geef combinaties of
hoeveelheden fruit in om na te gaan hoe je aan
de dagelijkse richtlijn van minimaal 250 gram
(ongeveer 2 stuks) kunt voldoen.
|
De
afdrukbare
test kan je
gebruiken bij vormingen en voordrachten en meegeven
aan de deelnemers of in de wachtkamer van arts of
diėtist(e) leggen.
Met voorbeelden en
tips.
|
gewicht
|
- Heb je een goed gewicht
volgens je lengte?
- De gewichtstest berekent
je BMI en geeft hierbij een kort advies.
- Voor iedereen ouder dan
18 jaar.
- niet geschikt voor jongeren; zij vragen
hiervoor advies aan de huisarts.
|
De
afdrukbaretest
kan je gebruiken bij vormingen en voordrachten
en meegeven aan de deelnemers of in de wachtkamer
van arts of diėtist(e) leggen.
|
vocht
|
- Drink je voldoende?
- Dagelijks wordt
aanbevolen om 1,5 liter te drinken, best
water.
- Vul in wat je gisteren
hebt gedronken en de test rekent uit of je aan
deze aanbeveling komt.
(alcoholische dranken tellen niet mee gezien hun
vochtafdrijvend effect.)
|
De
afdrukbare
test kan je
gebruiken bij vormingen en voordrachten en meegeven
aan de deelnemers of in de wachtkamer van arts of
diėtist(e) leggen.
|
weet-wat-je-eet
|
- Eet je gevarieerd en
evenwichtig genoeg uit elke groep van de
voedingsdriehoek?
|
|
| zuiveltest
|
- Ga na of je voldoende
melk, melkproducten, calciumverrijkte
sojaproducten en/of kaas hebt gebruikt.
Dit is de laatst toegevoegde test, ontwikkeld
samen met NICE (Nutrition Information Center)
- Met leeftijdsafhankelijke
adviezen,
online vanaf 11 jaar
|
De
afdrukbare versie kan je gebruiken bij vormingen en
voordrachten en meegeven aan de deelnemers of in de
wachtkamer van arts of diėtist(e) leggen.
Download voor volwassenen (18+) in pdf-formaat
Voor jongeren (11-18 jaar) is dit
pdf-bestand
|
|
