Drink je elke dag 1,5 liter water (waarvan maximaal 0,5 liter onder vorm van koffie, thee of light frisdranken) ?
1,5 liter = 10 glazen
Ja
Neen

Eet je 5 tot 12 sneden BRUIN brood per dag ?
Ja
Neen

Eet je 3 tot 5 gekookte aardappelen ter grootte van een ei (of 60 gram ongekookt gewogen rijst of deegwaren) per dag ?
Ja
Neen

Eet je minimum 2 stukken vers fruit per dag ter grootte van een appel, peer of banaan ?
1 stuk fruit ter grootte van een appel komt overeen met 2 mandarijntjes of een schaaltje bessen
Ja
Neen

Eet je dagelijks minimum 200 gram groenten (= 4 groentelepels of 8 eetlepels) ?
Ja
Neen

Eet je meerdere keren groenten op een dag ?
Ja
Neen

Breng je variatie in je voeding ?
Ja
Neen

Eet je dagelijks maximaal 100 gram vlees of vleesvervanger ?
Ja
Neen

Drink je 3 tot 4 glazen melk, yoghurt of calciumverrijkte sojadrinks per dag ?
Ja
Neen

Matig je het gebruik van vet (per snede brood 1 mespunt smeervet en 1 eetlepel bereidingsvet per dag) ?
Ja
Neen

Zijn er vaak dagen dat je een of meerdere groepen uit de actieve voedingsdriehoek overslaat ?
Ja
Neen